便秘体操

便秘体操

ジャガイモやさつまいもなどの"イモ類"ごぼう、春菊などの"野菜類"などが有ります。

シリアルを利用すれば、食物繊維が摂れるだけでなく、牛乳をかけて栄養たっぷりのバランス食になります。善玉菌は、ヨーグルトのコマーシャル等です。

"黄体ホルモン"という女性ホルモンは、排卵後から月経前のあいだが、多く分泌される時期です。下剤などは、あまり頻繁に頼っていると、体に良くないと言われています。筋肉が衰弱していきます。ダイエットにもなります。腸にずっと古い便が溜まる結果となります。

手作りで野菜ジュースを作れば、安くて簡単です。便秘薬の服用は、以下の場合に注意が必要です。ただの流行りに終わらず、定着しつつ有ります。全身の筋力が低下し、便を押し出す力が減って行きます。

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