便秘薬副作用

便秘薬副作用

便秘解消には、毎日のウォーキング、ラジオ体操など、軽い運動であれば楽に続けられます。"プチ断食"とは、学校や会社のない週末にだけ、断食をするものです。悪玉菌対策には、便秘解消の他に、善玉菌が増える食べ物の摂取が挙げられます。腸の運動も良くなります。"プーアール茶"は、中華料理などに出てくる、人気の健康茶です。

トイレに長く座って力むのも、負担になります。

キダチアロエの葉からとれる液体は、切り傷や火傷を治してくれます。合谷のツボは、大腸の働きを整えてくれ、排便がスムーズになります。自律神経の乱れを解消するべく、生活リズムを一定にさせる事です。便秘以外に"ガス腹"という症状も有ります。

呼吸をし続ける事が、大切です。ガスがたまりやすくなる場合が有るのです。

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